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プロのSEがおすすめ!パソコンで長時間座っても疲れない椅子10選




長時間のパソコン作業は、目だけでなく、手、首、肩、腰、背中に大きな負担を与えることになります。

仕事などで長時間パソコン作業をするなら、機能性に加えて、座り心地の良いものや腰痛対策に適した椅子を使いたいですよね。

実際、どのような椅子を使用するかで疲労感や仕事のはかどり方まで全然違うのです!

そこで今回は、長時間のパソコン作業でも疲れない椅子の選び方や、おすすめランキングを紹介します。

パソコンを長時間やっても疲れない椅子の選び方には3つのポイントが!

私自身SEの仕事をしているのですが、日々、昼食以外はずっとパソコンに向かいっぱなしという状態です。

ですので、仕事で合わない椅子に座っていると体への負担が大きくなるだけでなく、疲労感のせいでモチベーションが低下したり、仕事の効率が悪くなっていくのです。

そのようなわけで、これまでさまざまな椅子を試してきたのですが、長時間のパソコン作業でも疲れない椅子という条件であれば、選ぶポイントは3つあると考えています。

座面に適度な反発性があるもの

長時間座っていても体に負担をかけない、疲れにくい姿勢をキープるすためには、骨盤を立てるのが重要です。

例えば、少し姿勢を変えただけで深くお尻が沈み込んでしまうような柔らかすぎる座面は骨盤の位置が不安定になり、腰痛の原因になっていまいます。

逆に座面が硬すぎる場合は、長時間座っているとお尻の表面に圧が集中してしまい、骨やお尻の筋肉に負担をかける形になります。

ですので、おすすめしたいのは、座面に適度な反発性があり、体圧を分散させられるものを選ぶことです。

ランバーサポートが付いているもの

特に腰痛のある人は、椅子の背もたれ部分にランバーサポートが付いているものがおすすめです。

ランバーサポートとは、背中を椅子に預けたときに、姿勢がSの字になるようにサポートするクッションのこと。
ランバーサポート
これがあるのとないのでは、体への負担が全然違います。

猫背の防止になるとともに腰への負担が大きく軽減されるため、肩こりや腰痛持ちの人には必須です。

ムレない素材の椅子を選ぶ

ヒトの皮膚からは常に水分が放出されています(これを不感蒸発といいます)。これは発汗していないときにもおこなわれていて、その量は1日あたり600mlだそうです。

長時間のパソコン作業では、椅子の座面や背もたれに体が長時間接することになりますから、どうしても接触面がムレてしまうわけです。

こうしたムレが腰痛や肩こりを引き起こすわけではありませんが、快適さという点からはマイナスになり、それが疲労感につながります。

長時間のパソコン作業は、体にもストレスですが、精神的にもストレスとなります。ですので、汗や湿気による不快感を軽減するメッシュ素材がおすすめです。

ただ、メッシュ素材は安価な椅子だと耐久性が低いものがほとんどですので、激安品は選ばない方がよさそうです。

プロが愛用するおすすめパソコンチェア「エルゴヒューマン」の使い心地をレビュー

前項で、パソコンチェアを選ぶ上で必要不可欠な3つの条件を紹介しましたが、これらの条件をすべて満たしている椅子の1つに「エルゴヒューマン」があげられると思います。

エルゴヒューマンというのは株式会社関家具(福岡市)が手掛ける椅子の有名ブランドで、現在でもドラマなどで使用されているのをちょくちょく見かけます。

エルゴヒューマンの中でもいろいろなタイプがあるのですが、今回は私自身も愛用している「エルゴヒューマンプロ」の使用感をレビューします。

こちらが正面です。

エルゴヒューマンプロの正面

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横幅は67cm、奥行きは72cm、高さ111~125cm(高さ調整可能のため)となっています。

横からはこのような感じです。

エルゴヒューマンプロの横

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後ろからはこのような感じです。

エルゴヒューマンプロの後ろ

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座面部分

エルゴヒューマンプロの座面

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先にもお話ししたように、座面部分の適度なクッション性は最重要部分。エルゴヒューマンプロは座面も背もたれもすべてメッシュ素材なのですが、座面は強く手で押すと少しだけ沈むというくらのクッション性です。

現状、3年間毎日使用していますが、購入当初に比べてヘタるということはなく、お尻も全然痛くならず、正直ものすごい楽なのです!

ランバーサポートとアームレスト

エルゴヒューマンプロのランバーサポートとアームレスト

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座面の少し上部分にランバーサポートが付いています。上の写真では4段階中一番低い位置にセッティングしています。

背もたれに体を預けたときに、この部分がちょうど腰に当たる感じになり、適度な反発性で腰がかなり楽です。

私は身長が168cmなのですが、この位置がしっくりくる感じです。身長が高い人はこの位置よりもっと高くするとよいと思います。

アームレストに関しては、高さをこのように調整できるのと、ひじ掛け部分を外に向けたり、内に向けたり(左右それぞれ30℃くらいです)できますし、前後にもスライドさせられます。

ヘッドレスト

エルゴヒューマンプロのヘッドレスト

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ヘッドレストに関しても高さの調整ができます。写真は高さをMAXにした状態です。実はこのヘッドレストは、高さの調整はできますが、角度の調整はできません。

購入前にヘッドレストが背もたれよりも前に突き出ているように感じたので、角度が自分に合うかなと少し心配していたのですが、問題ありませんでした。

座ってみると背もたれの上部分に体が接触するわけではないので、顔が前に突き出ることはないです。逆にヘッドレストが少し前に出ていることで、肩から首がピンと伸びて無理なく良い姿勢になります。

微妙な調整もできる。

エルゴヒューマンプロの調節機能

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エルゴヒューマンプロは細かい調整が可能です。

①ではリクライニング、座面の昇降(上下)、座面のスライド(前後)の調節ができます。②では、リクライニング時の硬さの調整ができます。リクライニングは固定することも可能です。

身長168cm、体重70㎏が座るとこんな感じになります(座面、背もたれ、ヘッドレストは一番低くしています)。

エルゴヒューマンプロに座った男性

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上の写真では、ダラっと背もたれに体を預けたときの感じです。実際にPC作業するときは、下の写真のように若干前のめりになるわけですが、このとき背筋も丸まらずに、腰もピンと伸びます。

エルゴヒューマンプロに座った男性がパソコン作業をした場合

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リクライニングをめいいっぱい倒すとこうなります。

エルゴヒューマンプロのリクライニング

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取り扱い説明書や保証書。

エルゴヒューマンプロの取り扱い説明書や保証書

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  • 保証期間1年
    外観、表面の仕上げ(塗装、樹脂の変・退色、レザー、クロスの摩耗)
  • 保証期間2年
    構造部、可動部(スライド機構・昇降機構などの故障)
  • 保証期間5年
    構造体(強度・構造体に係る破損)

このように、保証内容は充実しています。

エルゴヒューマンプロを使用してみて

先にもお話したように、私自身エルゴヒューマンプロを丸3年間使用しているわけですが、使用頻度としてはほぼ毎日、6~10時間くらいです。

(ちなみに、身長は168㎝、体重は約70kgです)

メッシュ素材なので、座面の耐久性を心配していましたが、今のところヘタったり柔らかくなったりしているとは思いません。

ただ、座面が木などの素材で作られている椅子よりは、耐久性は当然劣ると思います。とはいえ、現状、私自身が丸3年間ハードに使用してもほぼ劣化していないので、その意味では少なくとも3年は傷まずに済むと思われます。

なにより良いのが長時間座っていても体が痛くならないこと。お尻や腰への負担がかなり少ない椅子だと思います。

ただ、このようなエルゴノミクスタイプ(人間工学に基づいた商品)は快適な反面、楽ゆえに筋力が落ちるらしいので、そこには注意が必要です。

とはいえ、商品自体には非常に満足していて、高額ですがそれに見合った価値はあると思います。

プロのSEがおすすめ!パソコンチェアランキング10選

それでは、ここからは先に紹介したエルゴヒューマンを含め、おすすめのパソコンチェアをランキング形式で紹介します。

正しい姿勢でパソコン作業したい人や、腰痛対策したい人はぜひ参考にしてくださいね!

エルゴヒューマンプロ

エルゴヒューマンプロ
商品名
エルゴヒューマンプロ
価格
96,984円(税込)
販売会社
株式会社関家具

ドラマでも頻繁に使用される高級エルゴノミクスタイプ

機能性が高く、デザインもかっこいい人間工学に基づいた高品質なパソコンチェアです。全体がメッシュ素材ですが耐久性は非常に高いです。
長時間のパソコン作業でも全然疲れず、値段以上の価値があります。
形式 エルゴノミクス(ハイバックタイプ)
素材 アルミダイキャスト、ポリエステル、エラストメリックメッシュまたは3Dメッシュ
機能 かなり充実している

エルゴヒューマンジェニディア

エルゴヒューマンジェニディア
商品名
エルゴヒューマンジェニディア
価格
91,800円(税込)
販売会社
株式会社関家具

誤った姿勢で座っているとアラームが鳴るユニークな機能も使える

非常に多機能でデザインもスタイリッシュです。先に紹介したエルゴヒューマンプロよりも新しいタイプで、座り心地はびっくりするほど良いです!
形式 エルゴノミクス(ハイバックタイプ)
素材 アルミダイキャスト、ポリエステル・エラストメリックメッシュ
機能 かなり充実している

アーロンチェア

アーロンチェア
商品名
アーロンチェアリマスタードフル装備
価格
259,200円(税込)
販売会社
ハーマンミラージャパン株式会社

アメリカを代表する家具ブランド「ハーマンミラー」の高級ワークチェア

メディアでの露出度がもっとも高い高機能チェア。かなり細かく調整できる充実さがあり、メッシュの強度が部分的に違うため座ったときの新感覚にびっくりします。かなり高額ですが、一生使えるしろものです。
形式 エルゴノミクス(ローバックタイプ)
素材 背・座面:ペリクル(弾性ポリエステル)、背部・座部フレーム:ガラス強化熱可塑性ポリエステル、ガラス繊維入りナイロン、アームパッド:セルフスキニングウレタン、脚:ガラス繊維入りナイロン(ナイロン双輪キャスターを標準装備)
機能 かなり充実している

デュオレスト DRシリーズ

デュオレスト
商品名
DUOREST(デュオレスト) DRシリーズ
価格
39,800円(税込)
販売会社
株式会社ドリームウェア

ドイツの物理学者マティアス・ブリニィッヒ教授の理論に基づき開発された独特の形状をした人間工学椅子

かなり変わった形の椅子ですが、背もたれ・座面に体全体がホールドされる感じで、椅子に包み込まれるような感覚になります。背もたれに関しては左右に自在に動きます。
形式 エルゴノミクス(ハイバックタイプ)
素材 背もたれ:PP、ウレタンフォーム、スチール、座面:モールドウレタン、脚:PP、ウレタンキャスター、張地:ポリエステル100%、背クッション:ウレタン、座クッション:モールドウレタン
機能 普通

HAG Capisco Chair

HAG Capisco Chair
商品名
HAG Capisco Chair
価格
128,000円(税込)
販売会社
イーサプライ株式会社

ノルウェー製のエルゴノミクスチェア。モダンでオシャレなデザインが特徴

こう見えて背もたれ、座面の高さも調整でき、背もたれロッキング機能もあります。横向き、後ろ向きからも座ることができ、足と腰に負担がかからないように設計されています。
形式 エルゴノミクス(ローバックタイプ)
素材 座部・背もたれ部:ポリプロピレン、フレーム:アルミニウム、脚部:アルミニウム
機能 充実している

エルゴドクター

エルゴドクター
商品名
エルゴドクターS505
価格
62,480円(税込)
販売会社
株式会社インフォゲート

高機能でありながらコスパがいい。すべての面が体のラインにフィットする感じも良し

体に触れるパーツのすべてに柔らかさを感じるチェアです。この価格帯にしては品質が高いと思います。リクライニングの角度は深めでリラックスできます。
形式 エルゴノミクス(ハイバックタイプ)
素材 ナイロン樹脂/アルミダイキャスト
機能 充実している

スーパーニーチェ2

スーパーニーチェ2
商品名
スーパーニーチェ2(Hara chair)
価格
42,984円(税込)
販売会社
株式会社arne(アーネ)

とにかく座ると背中と腰が楽!

座面、背もたれともにデュアルシートという斬新なデザイン。座ったときに骨盤の位置が最適化されるため、長時間座っていても本当に疲れません。
値段以上の価値は確実にあるエルゴノミクスチェアーです。
形式 エルゴノミクス(ハイバックタイプ)
素材 張地:ポリエステル(メッシュ)、中身:ウレタンフォーム、合板、鉄
機能 かなり充実している

オカムラ オフィスチェアコンテッサ2

オカムラ オフィスチェア Contessa2
商品名
オカムラオフィスチェアコンテッサ2
価格
174,852円(税込)
販売会社
株式会社ワンステップ

口コミでも本当に高評価!高級感ある見た目と機能性、心地良さは最高レベル

腰痛対策したい人に特におすすめで、座るととても体全体が楽です。製造元のオカムラが独自開発したメッシュシートは通気性と適度な弾力性があり、座るとかなりのホールド感があります。
形式 エルゴノミクス(ハイバックタイプ)
素材 背:メッシュ、座:クッション(PETリサイクルクロス)、背フレーム:アルミダイキャスト、背メッシュフレーム:樹脂成型品、可動肘:アルミダイキャスト、スチールパイプ、樹脂成型品、座:樹脂成型品、支基:アルミダイキャスト、脚:アルミダイキャスト、キャスター:Φ75ナイロン双輪キャスター
機能 かなり充実している

エルゴエアー

エルゴエアー
商品名
エルゴエアー
価格
44,820円(税込)
販売会社
株式会社Netforce

とにかく疲れにくく長時間座っていられる。e-スポーツやゲーミングチェアとしても人気

座ると腰部分にかなりのフィット感があります。疲労軽減に重点を置いて設計されていて、通気性もいいです。格納式オットマンが付いているのもうれしい。
形式 エルゴノミクス(ハイバックタイプ)
素材 座枠・脚フレーム・キャスター:ナイロン成型樹脂、背/肘枠:PP材(ポリプロピレン成型樹脂)、メッシュ生地:ナイロン製、肘部黒生地:PU材(ポリウレタン生地)
機能 かなり充実している

イトーキオフィスチェアサリダYL8

イトーキオフィスチェアサリダYL8
商品名
イトーキオフィスチェアサリダYL8
価格
28,990円(税込)
販売会社
株式会社イトーキ

品質に定評のあるイトーキブランドがプログラマーやクリエイターのために開発したチェアー

3万円以下とは思えない高品質のパソコンチェアーです。ヘッドレストやリクライニングも細かい調整が可能で安定感があります。
見た目はシンプルですが、疲れにくい形状に設計されていると思います。
形式 エルゴノミクス(ハイバックタイプ)
素材 座:布地張り、背:メッシュ張り、背・座フレーム:ポリプロピレン、脚:ガラス繊維強化ナイロン、キャスター:ナイロン双輪キャスター、肘:ポリウレタン、ポリプロピレン
機能 充実している

まとめ

今回は、パソコン作業を長時間おこなっても疲れないおすすめの椅子を紹介してきましたがいかがだったでしょうか?

ランキングで紹介した椅子はどれも高額なものですが、長時間使用するのであれば、椅子にお金をかけた方がいいです。

やはり安価なものだとすぐに傷んでしまいますし、肩こりや腰痛になりやすいだけでなく、疲れやすくなってしまいます。

椅子への投資は惜しまず、この記事を参考に、仕事がはかどる自分だけの椅子を見つけてください!

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